牛心菜和包菜营养一样吗

牛心菜和包菜营养一样吗

牛心菜其实是包心菜和卷心菜，其营养价值相当，富含膳食纤维和维生素C，并且在蔬菜中，其的铁、钙等微量元素也属于比较丰富的蔬菜，具有一定的清热作用，建议是吃对于身体有一定好处，并且粗纤维热量低，对于减肥人群而言，是适合食用，一般建议可以用辣椒、橄榄油与卷心菜翻炒，口味爽脆辛辣，而且热量很低