DHA含量最高的食物

DHA含量最高的食物

鱼类dha含量最高的。

如鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲔鱼等都含有丰富的dha。但是在食用鱼类时要注意，因为鱼类都有不同程度的重金属和砷等有害物的污染，食用安全性低。

而相对安全性高的就是藻类食物，因为藻类制品是人工培育的，稳定性强、污染少。