吃腰果的好处和坏处是什么呢

吃腰果的好处和坏处是什么呢

一、好处：

1.降血脂。

腰果中含有大量的不饱和脂肪酸，能够降低体内血液中的胆固醇、甘油三酯等含量，从而达到降血脂的好处。

2.延缓衰老。

腰果含有大量的维生素B1、维生素B2、锰、铬、镁等营养元素，有利于减少体内自由基，防止皮肤衰老，对预防心血管疾病也有较好的功效。

二、坏处：

1.上火：如果长期过量吃腰果，容易加重肝脏负担，从而引起上火。

2.腹泻。

腰果中含有大量的油脂，具有润滑肠道的功效，但长期过量吃腰果，容易导致腹泻。