南瓜子和葵瓜子哪个热量高

南瓜子和葵瓜子哪个热量高

葵花籽的热量比南瓜子的热量高一些,但是不会高太多。每100克南瓜子热量约为564大卡,每100克葵花籽热量约为576大卡,因此葵花籽热量稍高。南瓜子和葵花籽都是比较常见的坚果,营养价值也比较高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有维生素A、维生素E等多种维生素,以及钙、钾、磷、镁、锌、硒等多种矿物质,适量食用可为身体补充能量和营养物质,其中丰富的油脂还能帮助润滑肠道,起到促进排便的作用。