产妇哺乳期快速补充奶汁的食物有哪些？哺乳期妈妈们如何选择营养均衡、易于消化的食物？

产妇发奶的食物有哪些？哺乳期吃什么食物发奶快又多

下奶的食物有猪蹄、大豆、鲫鱼、排骨、豆制品、花生、金针菇、南瓜等。哺乳期妈妈多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、大排骨汤等食物可以下奶。建议增加营养，多吃点富含优质蛋白质、高热量、高维生素的容易消化吸收的食物，保证充足的睡眠，增加宝宝的吸吮次数。