碘高海鲜推荐，从海鲜中获取健康

含碘量高的海鲜食物有哪些

海鲜是碘的重要来源之一，许多海鲜都含有丰富的碘元素。以下是一些常见的含碘量相对较高的海鲜：

1. 红藻类海产品：如紫菜、裙带菜、海带、海蜇等，含碘量一般都比较高。

2. 虾：虾含碘量较高，但因为胆固醇含量较高，建议适量食用。

3. 海鱼：如鲈鱼、鲍鱼、扇贝、牡蛎等，也含有一定的碘元素。