酸奶何时喝最好？蛋白质、钙质、维生素B族一起喝最健康！

酸奶什么时候喝最好

酸奶空腹状态下服用较好，含有丰富的钙质和蛋白质、以及有益生菌，有利于维持肠道内菌群平衡，保障身体的健康，在饮食上一定要注意不要吃过于油腻，生冷，辛辣和**性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃一些高蛋白和高维生素的食物补充营养。