木耳红枣汤小米一起熬吗

木耳红枣汤小米一起熬吗

这几样在一起煮粥行，具有食补的作用，很好！

1、木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，每100克中含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍;含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍。

2、红枣具有滋阴补阳，补血之功效。

3、小米具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。