五谷杂粮饭有哪些
舌尖美味
29分钟前
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五谷杂粮饭有哪些
燕麦:近年来的研究发现,在燕麦里含有亚油酸,每50克燕麦中所含亚油酸相当于10粒"脉通"的含量,所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。
据报道,美国的一项相关研究证实,每天吃60克燕麦,可使胆固醇平均降低3%。
英国的研究成果认为,每天早上喝一碗燕麦粥,可将心脏病死亡率降低6%,燕麦所含的多种酶类有较强的活力
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