血糖高的人吃什么粗粮好呢

血糖高的人吃什么粗粮好呢

血糖高的人要多吃一些血糖指数低的蔬菜，如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等。蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等。主食的话最好是要选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头。日常饮食方面应该要注意少食多餐，注意少油少盐，低脂，低糖饮食。