酸奶的正确喝法和禁忌

酸奶的正确喝法和禁忌

酸奶喝最正确的 *** ：

酸奶可以直接饮用，也可以加入水果饮用，但是酸奶不宜空腹饮用，空腹饮用容易**肠胃，最好是饭后1~2个小时之内饮用，有利于人体吸收营养，酸奶中含大量的钙质，在晚上睡前饮用，有助于提高睡眠质量和钙质的吸收。

禁忌：空腹不能喝。