栗子的热量

栗子的热量

每100克去壳栗子的热量超过340大卡，比100克米饭要高很多。通常每天吃6-10颗就可以了。减重的人最好不要吃栗子，因为板栗富含淀粉，不利于保持体重。假如减肥者想吃板栗，那么就要控制主食，每天餐前食用，可减少主食的摄入。