秋季养生食谱与平补原则随着秋季的到来，天气逐渐变得干燥，人体容易损耗津液，秋季养生应以“平补”为原则，补充津液营养以抵抗燥邪。生活中有许多食物都是平补的佳品，其中红薯、莲藕和芋头是秋季进补的三种理想食物。红薯因其丰富的营养而被联合国誉为“保健食品中的佼佼者”。《本草纲目》中记载，...