亚健康好的锻炼方法？1、棒球棒（网球拍也行，可以摆动）。你可以用10分钟来练习俱乐部摆动棍棒，10分钟后就会好，或者做一个秋千，只要放松身体，不要受到设备和场所的限制。 2、可以用手完成的运动是在空椅子上悬停在椅子上，直立和双肩放松。脚趾抬起并触及鞋面，保持步伐稳定。保持背部直立...