营养餐怎么吃既减脂又健康？营养餐是减脂的好帮手，但只有正确的食用方法，才能达到减脂又健康的效果。首先，要确保每餐都摄入足够的蛋白质，以维持肌肉质量。其次，要注意控制总热量，避免烤肉、油炸食品等高热量食物。再者，要注重食品的质量和多样性，多摄入蔬菜、水果、全谷类食品和健康脂肪。此外...