如何塑造健康的生活方式？拥有健康的身体，离不开规律的运动，选择你喜欢的、能持之以恒的运动项目至关重要，在运动中，逐渐提升强度，从轻缓开始，逐步过渡到中等强度，每周至少要有150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的剧烈有氧运动，这有助于保持身体的活力与健康，每周还需进行两次针对主...