健康之道，你我同行饮食与健康保持均衡的营养摄入，是维护身体健康的基础，建议多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食品，它们富含丰富的维生素和矿物质，低脂肪乳制品和瘦肉也是优质蛋白质的良好来源，要限制高糖、高盐、高脂肪和加工食品的摄入量，这些食品可能导致身体出现一系列健康问题。运动与健康保持适...