长高营养餐指南 想要增高,营养补充是关键，在饮食方面，应注重增加高蛋白、高维生素食品的摄入，同时适量摄取豆制品、奶制品、蛋类、瘦肉以及富含钙质的食物，多样化的饮食选择有助于均衡营养，避免挑食。 为了促进身高增长,除了饮食调整外，还应积极参加各种运动锻炼，比如双杠运动、动感单车...