吃什么食物容易减肥？ 容易减肥的食物主要分为碳水化合物、高蛋白质类以及维生素类。 碳水化合物方面，可以选择燕麦、糙米、黑米、红米、奇亚籽等升糖值较低的主食，它们可以作为主食，有助于控制血糖，减少饥饿感，从而有助于减肥...