，以下是修改后的文章： 减脂餐食谱一周七天 早餐：一杯酸奶搭配10颗葡萄干和两片全麦面包，推荐燕麦粥或红薯粥作为早餐，有助于提供均衡营养和良好的饱腹感。 午餐：芹菜粥，选用新鲜芹菜、大米和小米熬制，加入适量的清水并开火煮制，口感清淡且具有健康风味。 晚餐：选择清淡的生...