高二学生在晚上没有足够的睡眠会影响他们的精神和注意力，在第二天面对学习和生活的压力时，需要采取以下策略来调整状态并保持清醒：，1. 保证充足的休息：确保每天至少有7-9小时的高质量睡眠，建议晚上避免晚餐过饱、咖啡因摄入过...