控制饮食是减肥的关键之一，要实现减重目标，应注重饮食平衡和合理安排，制定个人化的饮食计划，包括每日三餐，尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜食、碳酸饮料等，多摄入蔬菜水果，保证每日膳食纤维摄入量，减少食物...