在怀孕早期（1～8周），为了保证母婴健康和营养均衡，以下是一些适合此阶段孕妇食用的食谱：，1. 高蛋白食品：鸡蛋、鱼肉、豆腐、鸡肉、瘦牛肉等富含优质蛋白质的食物可以促进胎儿骨骼和器官发育，每周至少摄入2-3次，如煮蛋或煎...