多吃富含钾、镁、钙等矿物质以及富含纤维的食物有助于降低血压，如新鲜蔬菜、水果、豆类、低脂奶制品、全谷类食物等，这些食物有助于调节血压，减少心血管疾病的风险，应减少高盐、高脂食品的摄入，保持健康的饮食习惯。经过分析,以下是...