长期食用燕麦可能会产生一些副作用，燕麦富含膳食纤维，过量摄入可能增加消化系统负担，导致腹胀、腹泻等消化不良症状，燕麦中的某些成分可能影响人体对矿物质如钙、铁等的吸收，虽然燕麦是营养丰富的食物，但食用时应适量，避免过量，并...