常吃葵花籽有以下好处：富含不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险；含有多种必需营养素，如维生素E和锌，有益于增强免疫力，过量食用葵花籽可能导致摄入过多脂肪和热量，增加肥胖风险；部分人可能对葵花籽过敏，引发不适，适量食用葵...