减肥期间，碳水化合物食物是重要能量来源，但需选择低糖、高纤维的食物，可选择的碳水化合物食物包括燕麦、全麦面包、糙米、豆类如红豆、绿豆和扁豆等，以及低糖的水果和蔬菜如苹果、香蕉和菠菜等，这些食物富含膳食纤维，有助于控制血糖...