新鲜莲子可以煮稀饭食用，莲子富含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷等多种营养成分，具有滋补养生、安神助眠等功效，食用莲子煮稀饭可以增强免疫力、促进新陈代谢、改善睡眠质量等，莲子还具有清热解毒、润肺养胃等作用，有助于调节身体机能，增强身体健康，适量食用莲子煮稀饭有益于身体健康。当然可以，新...