减脂期间晚上七点以后，建议选择低热量、高纤维、低脂肪的食物，可适量食用水果如苹果、香蕉，蔬菜如黄瓜、西红柿等，这些食物富含纤维且热量较低，有助于增加饱腹感，还可以选择高蛋白食物如鸡胸肉、鱼肉等，能补充身体所需的营养，但需避免高糖、高盐、高脂食品，以免增加热量摄入，晚上七点后的饮食...