减脂期晚餐应以低热量、高蛋白质、高纤维为主，可选择鸡胸肉、鱼肉、豆腐等低脂高蛋白食材搭配蔬菜、水果等低热量食物，建议避免高糖、高脂和高盐食品，控制摄入热量，有助于减轻体重并保持健康，晚餐应以清淡易消化为主，避免过度饱腹感...