如果你在家不想起床，可以尝试以下 *** ：设定一个明确的目标和计划，让自己有动力起床，调整睡眠时间和质量，保证充足的睡眠，可以尝试一些轻松的活动，如听音乐、阅读等，让自己感到愉悦和充满活力，给自己一些奖励和鼓励，激励自己起床...