ZX生早餐的更佳食谱应包括多种营养丰富的食物，以提供足够的能量和养分支持学习和身体发育，建议包括全谷物面包或燕麦等复杂碳水化合物，提供持久的能量；鸡蛋或瘦肉等蛋白质食物，支持肌肉发展和修复；牛奶或豆浆等钙质食物，强健骨骼...