长期喝粥可以帮助减肥，选择低热量、高纤维的粥品更为适宜，可以选择燕麦粥、红豆粥、小米粥等，这些粥品富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，控制食欲，同时热量较低，有助于减少脂肪堆积，建议长期搭配合理的饮食和运动计划，以达到健康减肥的效果。关于长期喝粥减肥的问题,需要注意粥的种类和营养搭配...