湿气重时，食补是关键，建议食用利湿利尿的食物，如红豆、薏米、冬瓜等，可熬煮薏米红豆粥，有助于排出体内湿气，吃些清淡易消化食物，如苦瓜、黄瓜等，可清热解毒，避免油腻、过甜、过咸食物，以免加重湿气，食补同时，还需适量运动，促进新陈代谢，排出湿气，湿气重食补应以利湿利尿、清热解毒为主，...