本文介绍了适合7-12岁孩子的营养晚餐食谱，这些食谱包括富含蛋白质、维生素和矿物质等营养素的食物，如鸡胸肉、蔬菜炒饭、鱼肉搭配蔬菜沙拉等，晚餐应该兼顾营养均衡和口感美味，以满足孩子生长发育的需求，还提醒家长注意合理搭配食...