吃杏仁的好处包括降低胆固醇、改善心血管健康、增强免疫力等，因为杏仁富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，过量食用杏仁也可能导致摄入过多脂肪和糖分，从而增加体重和血糖升高的风险，某些人可能对杏仁过敏，应注意适量食用或避免食用，在食用杏仁时需要注意均衡和控制摄入量。它的益处与潜...