保持饮食健康的关键在于均衡摄入营养，包括蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪，应避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物，同时保持适量饮食，不暴饮暴食，建议定期进餐，避免空腹和过度饥饿，多喝水，限制饮酒，根据个人身体...