青少年既要减肥又要促进生长发育，饮食选择至关重要，建议青少年选择富含蛋白质、钙质和膳食纤维的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果和全谷类食物，这些食物有助于提供身体所需的营养，同时控制脂肪和糖的摄入，促进生长发育，帮助青少年健康成长，合理搭配饮食，避免暴饮暴食，是保持健康的关键。关于青...