铁棍山药富含营养，吃法多样，可炖汤、煮粥、蒸食等，有助于滋养强壮身体，搭配方面，建议搭配与滋阴补肾的食物如黑米、枸杞等一起食用，或与瘦肉等蛋白质丰富的食物炖汤，营养效果更佳，适量食用铁棍山药，可发挥其滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效。铁棍山药的营养丰富，包含蛋白质、碳水化合物、...