对于明天旅游晚上睡不着觉的情况，可以尝试一些助眠 *** ，保持放松状态，避免过度紧张和兴奋，可以听轻松的音乐或进行深呼吸放松训练，有助于缓解压力，促进睡眠，避免饮用含***的饮料和过量饮食，保持舒适的睡眠环境也很重要，若情况...