莲子是一种营养丰富的食物，其食物来源广泛，莲子可以用于 *** 各种美食，如莲子粥、莲子汤、莲子糕等，莲子还可以搭配其他食材一起烹饪，如莲子百合粥、莲子枸杞汤等，莲子具有丰富的营养价值，包括蛋白质、膳食纤维、矿物质等，有益于人体健康，莲子在饮食中有着广泛的应用，莲子可 *** 多种美食，搭配...