关于减肥期间晚上饮食的选择，推荐选择低热量、高纤维的食物，可食用蔬菜如西兰花、胡萝卜等，它们富含营养且热量较低，粗粮如燕麦、糙米等也是不错的选择，它们能提供持久的能量并有助于消化，水果如苹果、香蕉等含有丰富维生素，也是减肥期间的良好选择，晚上饮食应以清淡、易消化为主，避免高脂、高...