推荐三餐清淡营养食谱：早餐可食用燕麦粥搭配新鲜水果，营养丰富且易于消化；午餐可尝试清蒸鱼搭配蔬菜炒饭，口感清淡且富含蛋白质；晚餐可选择蔬菜汤搭配小米粥，既暖胃又有助于消化，这些食谱既美味又不伤胃，提供均衡营养，值得一试。...