天天适量食用木耳是有益的，木耳是一种营养丰富的食材，含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，有助于降低血糖、调节血脂、增强免疫力等，食用木耳也需要注意适量，过量食用可能会导致消化不良等问题，建议每天适量食用木耳，结合多样化的饮...