更年期女性饮食应以平衡营养、增强体质为主，建议多摄入富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜、水果等，以维持骨骼健康和缓解身体不适，应避免高脂肪、高糖、高盐食品，以免对身体造成不良影响，适量摄入含植物雌激素的食品，如大豆等，有助于缓解更年期症状，保持饮食均衡，多样化，...