在减脂期，杂粮饭是一种健康且有助于减肥的主食选择，更好选择多种米进行搭配，如糙米、燕麦米、小米、玉米渣等，这些米富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质，有助于提供能量、控制血糖和增加饱腹感，建议根据个人口味和营养需求进行搭配，可咨询营养师获取更个性化的建议。减脂期间,选择正确的杂粮饭对...