健康早餐吃什么更好？一份均衡健康的早餐应该包含以下食物组：全谷物：燕麦片、全麦面包或糙米，提供能量和纤维。蛋白质：鸡蛋、希腊酸奶或豆类，有助于饱腹感和肌肉修复。水果：香蕉、浆果或苹果，富含维生素、矿物质和抗氧化剂。蔬菜：...