适合一个人做饭的食谱？一个人做饭的食谱需要简单、健康、快捷、品味味美。选择容易购买、搭配方便的食材，如蔬菜、豆类、鸡肉等，能够快速 *** 出丰富多样的餐食，应避免油炸食品和高糖高脂的食物，以粗粮为主，增加纤维素和蛋白质的摄入...