夏季早餐吃什么营养又简单？可以选择吃牛奶麦片和水果的组合。因为牛奶麦片含有优质蛋白质和碳水化合物，有助于提供能量和饱腹感，水果则提供了丰富的维生素和纤维素，有助于提高免疫力和促进肠道健康。如果要加快代谢和消除夏季暑热，可以选择加入一些冰块或者冷冻水果。另外，可以根据个人口味添加一...