早饭怎么做好吃又营养？煎鸡蛋是早餐的好选择，因为它富含蛋白质和多种营养成分，可以增加饱腹感和减少卡路里的摄入量。除了煎鸡蛋，牛奶燕麦粥、水煮鸡蛋、提子、青菜、坚果等也是营养丰富的早餐选择。牛奶燕麦粥可以用清水煮开燕麦，再加上蔓越莓干调味，非常美味。所以，早餐是一天中最重要的一餐，...